PRO VYTÍŽENÉ. PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ CVIČIT EFEKTIVNĚ.
Otevři. Víš, co dnes udělat.
Máš nabitý den, nebo chceš svůj čas využít efektivně? Trénink, mobilita a režim v jednom osobním prostoru. Pár podstatných věcí, které dávají smysl a dají se dlouhodobě držet.
Plán ti ukáže konkrétní aktivitu a smysluplné další kroky.
02
Odcvičíš podle svého vybavení
U cviku otevřeš provedení a vhodnou variantu. Pak pokračuješ v tréninku.
03
Potvrdíš, co opravdu proběhlo
Dokončení a jednoduchý denní zápis se promítnou do tvého přehledu.
04
Příště máš na co navázat
Po prvním měsíci používáš A/B, mobilitu, historii a svoji knihovnu dál.
MICHAL DOKOUPIL / AUTOR ITFIT
Praktický přístup. Bez fitness divadla.
Moje ITfit jsem vytvořil pro člověka, který má práci, běžné povinnosti a chce mít v pohybu i režimu jasno. Staví na věcech, které sám používám a které se dají přenést do reálného života.
Nemusíš cvičení podřídit celý den. Důležité je dělat pár podstatných věcí pravidelně a s rozumem. Když jeden den vypadne, pokračuješ dál.
Moje ITfit ti dá srozumitelný základ, tréninky A/B, mobilitu a atlas cviků. K nim budou postupně přibývat další cviky a návody. Až ti základní rytmus přestane stačit, můžeme spolu postavit další etapu podle tvého cíle a zkušeností.
Chceš cvičit třikrát nebo čtyřikrát týdně? Můžeme střídat vršek a spodek těla nebo poskládat full body podle tvého času a cíle. Při třech dnech se pořadí vršek/spodek další týden obrátí. Dřep, kyčelní ohyb, tah a tlak zůstávají; mění se výběr cviků, objem a návaznost tréninků.
Chceš snížit váhu, zesílit nebo nabrat svaly? Napiš mi, jak teď žiješ a trénuješ, jaké máš vybavení a kolik času chceš cvičení věnovat. Společně nastavíme osobní postup. Můžeme pracovat online nebo se potkat v Olomouci.
Domluvit ITFIT na míru →
Moje ITfit už máš? Online obsah znovu nekupuješ; domluvíme jen rozsah a cenu práce na tvém plánu. Individuální spolupráce není součástí jednorázového nákupu.
ČASTÉ OTÁZKY
Ještě něco před začátkem?
Musím chodit do fitka?
Ne. Tréninky obsahují varianty pro vlastní váhu, základní pomůcky i klasické fitko. Vybíráš podle svého vybavení.
Jaký je rozdíl mezi prvním měsícem a Hubnutím?
První měsíc je 28denní pohybový plán. Hubnutí má vlastní 30denní cestu pro nastavení jídla a sledování pokroku. Obě části najdeš v Moje ITfit.
Co budu používat po prvním měsíci?
Dál pokračuješ s A/B tréninky, mobilitou a svým denním přehledem. Knihovna zůstává po ruce pro techniku, režim a pracovní prostředí.
Je to měsíční předplatné?
Ne. Moje ITfit je jednorázový nákup s doživotním přístupem k zakoupenému produktu. Cena nezahrnuje průběžné individuální vedení.
Už mám přístup ke staršímu Moje ITfit. Co se mění?
Použiješ svůj stávající účet. Nové prostředí navazuje na existující přístup a údaje uložené k účtu.
Je Moje ITfit i pro pokročilejší?
Ano. Tréninky A/B a atlas můžeš používat jako základ i při delší tréninkové zkušenosti. Pokud chceš plán podle konkrétního cíle, času a vybavení, navážeme službou ITFIT na míru. Může to znamenat tři nebo čtyři tréninky týdně, online spolupráci nebo osobní setkání v Olomouci. Rozsah a cenu domluvíme zvlášť; tato práce není součástí ceny Moje ITfit.
Co když potřebuji osobní pomoc?
Napiš Michalovi na michal@itfit.cz. Konkrétní rozsah spolupráce si domluvíte podle toho, co potřebuješ.
